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Périodisation d’entraînement

Contenu Cours

Exercice: Création d’une périodisation ondulée
Qu’est-ce que la périodisation en bloc ?
Exemple de périodisation de 12 semaines
Exercice: Création d’une périodisation en bloc
Qu’est-ce qu’un Deload ?
Qu’est-ce qu’un plateau d’entraînement et comment le briser ?
Comment briser un plateau d’entraînement ?
Mot final
Pour terminer
2 de 2

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