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Institut FPP
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Description des programmes
Niveau 1 – Les fondations du préparateur physique
Niveau 2 – Les fondations de la préparation physique athlétique
Niveau 3 – La préparation physique professionnelle
Niveau 4 – Les spécialisations
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Périodisation d’entraînement
Contenu Cours
Exercice: Création d’une périodisation ondulée
Qu’est-ce que la périodisation en bloc ?
Exemple de périodisation de 12 semaines
Exercice: Création d’une périodisation en bloc
Qu’est-ce qu’un Deload ?
Qu’est-ce qu’un plateau d’entraînement et comment le briser ?
Comment briser un plateau d’entraînement ?
Mot final
Pour terminer
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