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Institut FPP
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Description des programmes
Niveau 1 – Les fondations du préparateur physique
Niveau 2 – Les fondations de la préparation physique athlétique
Niveau 3 – La préparation physique professionnelle
Niveau 4 – Les spécialisations
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La programmation d’entraînement
Contenu Cours
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Avant-propos
Avant-propos ( suite )
Plan du cours
De l’évaluation au programme d’entraînement
Les types de qualités musculaires ( Strength qualities )
Les grands principes de l’entraînement
Le flux hormonal et l’adaptation métabolique dans l’entraînement
Termes à connaître
Retour sur les séries A-B-C
La théorie des répétitions
La théorie des séries
Exercice 1 : Séries + répétitions + Séries A-B
Exercice 2 : Séries + répétitions + Séries A-B-C
La théorie du tempo
La théorie du tempo ( suite )
La théorie du tempo ( Nuance )
Exercice 3 : Séries + répétitions +Tempo + Séries A-B-C
La théorie de la pause
Exercice 4 : Séries + répétitions +Tempo + Pause + Séries A-B-C
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