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Institut FPP
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Description des programmes
Niveau 1 – Les fondations du préparateur physique
Niveau 2 – Les fondations de la préparation physique athlétique
Niveau 3 – La préparation physique professionnelle
Niveau 4 – Les spécialisations
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La programmation d’entraînement
Contenu Cours
Retour sur les types de fibres musculaires
Précision sur l’aspect pratique de les notions des types de fibres musculaires
Les répartitions hebdomadaires de l’entraînement
Création d’un programme ( Partie 1 )
Création d’un programme ( Partie 2 )
Création d’un programme ( Partie 3 )
La micropériodisation ( partie 1 )
La micropériodisation ( Partie 2 )
La micropériodisation ( Partie 3 )
La micropériodisation ( Partie 4 )
La micropériodisation ( Partie 5 )
La micropériodisation ( Partie 6 )
La micropériodisation ( Partie 7 )
( Optionnel )Exercice 5 : Séries + répétitions +Tempo + Séries A-B-C + Micropériodisation
La balance structurale
Exercice 6 : La balance structurale 1
Exercice 7 : La balance structurale 2
Bonus : La périodisation à travers les mois
Leçon finale
Pour terminer : La révision
Examen final
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