Programme d'entraînement en préparation physique fait sans technologie avancée pour montrer l'antithèse de la préparation physique basée sur de la technologie qui recueille plein de données.

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La programmation d’entraînement

Contenu Cours

Retour sur les types de fibres musculaires
Les répartitions hebdomadaires de l’entraînement
Création d’un programme ( Partie 1 )
Création d’un programme ( Partie 2 )
Création d’un programme ( Partie 3 )
La micropériodisation ( partie 1 )
La micropériodisation ( Partie 2 )
La micropériodisation ( Partie 3 )
La micropériodisation ( Partie 4 )
La micropériodisation ( Partie 5 )
La micropériodisation ( Partie 6 )
La micropériodisation ( Partie 7 )
La balance structurale
Exercice 6 : La balance structurale 1
Exercice 7 : La balance structurale 2
Bonus : La périodisation à travers les mois
Leçon finale
Pour terminer : La révision
Examen final
2 de 2

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