Certification pour entraîneurs - Niveau 1
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Certification pour entraîneur privé - préparateur phyique Niveau 1 - Les fondations de l'entraîneur / préparateur physique
Ce niveau 1 de certification contient tout ce dont vous avez besoin pour devenir un entraîneur / préparateur physique avec une clientèle générale. Vous saurez comment évaluer votre client et recueillir les informations nécessaires pour encadrer son entraînement et ses habitudes de vie. De plus, vous apprendrez comment créer des programmes d’entraînement et des plans alimentaires pour maximiser leurs résultats. En dernier lieu, vous obtiendrez des connaissances en gestion de clients et entrepreneuriat. Ces éléments du niveau 1 de cette certification sont tous cruciaux pour le succès d’un entraîneur /préparateur physique. Voici les détails des différents chapitres du niveau 1 de notre certification pour préparer les entraîneurs à avoir les outils pour débuter leur carrière professionnelle sur de solides bases.
1.1- L'ÉVALUATION DU CLIENT : Rôle et responsabilités de l'entraîneur
Lors de ce cours, vous verrez comment évaluer et analyser la défaillance biomécanique par des tests statiques et dynamiques, interpréter les résultats, et en faire l’explication à vos clients. Ce cours vous permettra aussi de comprendre d’où proviennent les blessures ou encore l’instabilité musculaire.
Voici les sujets abordés :
- La collecte des éléments importants à l’élaboration du plan d’encadrement du client.
- L’évaluation de la mobilité.
- L’évaluation des faiblesses musculaires via les testings musculaires
- L’évaluation dynamique des mouvements.
- L’évaluation des patrons de moteurs défaillants.
1.2- La biomécanique humaine : optimiser l'efficacité et l'adaptabilité de l'entraîneur
Durant ce cours, vous verrez les différentes actions ou mouvements des chaînes musculaires, leurs fonctions de base ainsi que les bases biomécaniques des chaînes musculaires principales.
Voici les sujets abordés :
- Les différents muscles, groupes musculaires et autres composantes du corps.
- Les mécanismes d’hypertrophie musculaire.
- Les mécanismes du développement de la force.
- L’entraînement optimal selon les différents muscles
- La biomécanique du corps à travers les exercices.
- Les types de fibres musculaires afin de personnaliser les programmes d’entraînement.
- L’évaluation de la flexibilité et ses exercices
- Les défaillances biomécaniques
1.3- Théories et applications des exercices : les bases fondamentales de l'entraîneur pour la precription d'exercices généraux et adaptés
Notre équipe démontrera la progression/adaptation des exercices complexes ajustée pour des gens débutants/intermédiaires ou avancés. Chaque étudiant verra et expérimentera les différents exercices qui favoriseront un rééquilibrage musculaire et une gamme d’exercices pour les membres inférieurs et supérieurs du corps.
Voici les sujets abordés :
Les différentes étapes d’implantation d’exercices pour que l’entraîneur personnaliser les programmes d’entraînement selon le niveau du client.
La variation et la variété d’exercices afin d’élaborer des programmes personnalisés pour clients débutants à avancés.
Un grand registre de tous les exercices pour la programmation de plan d’entraînement.
Les levés principaux et leur biomécanique.
Les exercices secondaires / d’assistances.
Les exercices tertiaires / correctifs.
1.4- Programmation d'entraînement : Les bases de l'entraîneur pour optimiser les résultats de la clientèle à court, moyen et long terme
Dans ce cours de cette certification, l’entraîneur apprendra comment construire un plan d’entraînement logique et efficace à travers les multiples paramètres de la programmation. Vous apprendrez les diverses façons de faire travailler votre client pour maximiser ses résultats.
Voici les sujets abordés :
Les différentes qualités de la force.
Les grands principes de l’entraînement.
Les différents paramètres d’entraînement : les répétitions, les séries, le tempo, la période de repos, le nombre d’exercices, l’ordre des exercices et la fréquence d’entraînement.
L’emphase sur la perte de gras.
L’emphase sur la prise de masse.
Le développement de plans d’entraînement.
Les répartitions hebdomadaires de l’entraînement
La micropériodisation dans un programme d’entraînement.
La balance structurale
1.5- fondations alimentaires : Les outils de l'entraîneur pour aider la clientèle au niveau des habitudes de vie et l'amélioration de la composition corporelle
La nutrition aura toujours une place importante dans la santé et spécialement dans le monde de l’entraînement. Lors de ce cours, vous comprendrez ces fondations si importantes à implanter comme nouvelles habitudes de vie pour vous et vos clients. Vous apprendrez à différencier les mythes des vérités, en plus des éléments trop souvent négligés dans la nutrition.
Voici les sujets abordés :
- L’évolution de l’alimentation à travers le temps.
- Les macronutriments et leurs importances selon le but du client.
- La controverse du gluten.
- La controverse du soya.
- La controverse des produits laitiers.
- Le monde du biologique.
- L’alimentation générale.
- L’alimentation pour le gain de masse.
- L’alimentation pour la perte de gras.
- L’alimentation pour la performance.
- Les suppléments.
- Les mesures anthropométriques.
- La répartition des macronutriments selon les différentes morphologies
- La préparation alimentaire.
- La création de guide alimentaire.
- Comment surpasser les plateaux durant la perte de gras.
1.6- Encadrement du client et marketing : les fondations de l'entraîneur pour superviser et diriger le processus d'entraînement en faisant vivre une expérience physique et psychologique pour créer un processus de transformation inoublibale
Durant ce cours du niveau 1 de la certification pour entraîneurs, les aspects autour de l’entraînement seront abordés. Savoir encadrer et motiver son client est un art et réside dans l’expérience de l’entraîneur et du préparateur physique. Ce cours a été spécialement développé pour vous transmettre ces connaissances et une partie de cette expérience afin de vous propulser plus loin dans votre carrière d’entraîneur.
Voici les sujets abordés dans cette section de la certification :
- Comment encadrer son client sur le plateau pour maximiser sa motivation et sa performance.
- Comment faire un suivi efficace.
- La psychologie du client : comment garder son client motivé et persistant dans ses efforts.
- Le client trouble : comment travailler avec cette clientèle sans nuire à votre réputation.
- Comment bien outiller son client.
- Concevoir un système de gestion de dossiers efficace.
- Comment faire un coaching technique qui est efficace.
- Comment récolter et monitorer les données des résultats liées au programme d’entraînement.
- Techniques de vente adaptées au contexte de l’entraîneur.
- Pour l’entrepreneur autonome adapté au contexte de l’entraîneur : Logiciel de comptabilité.
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