Formations - Niveau 1

Niveau 1 - Les fondations du préparateur physique

Ce niveau contient tout ce dont vous avez besoin pour devenir un préparateur physique avec une clientèle générale. Vous saurez comment évaluer votre client et recueillir les informations nécessaires pour encadrer son entraînement et ses habitudes de vie. De plus, vous apprendrez comment créer des programmes d’entraînement et des plans alimentaires pour maximiser leurs résultats. En dernier lieu, vous obtiendrez des connaissances en gestion de clients et entrepreneuriat. Ce dernier point est crucial pour le succès d’un préparateur physique.

1.1- Évaluation du client :

Lors de ce cours, vous verrez comment évaluer et analyser la défaillance biomécanique par des tests statiques et dynamiques, interpréter les résultats, et en faire l’explication à vos clients. Ce cours vous permettra aussi de comprendre d’où proviennent les blessures ou encore l’instabilité musculaire.

Voici les sujets abordés :

  • La collecte des éléments importants à l’élaboration du plan d’encadrement du client.
  • L’évaluation de la mobilité.
  • L’évaluation posturale de base
  • L’évaluation des faiblesses musculaires via les chaînes musculaires ouvertes.
  • L’évaluation dynamique des mouvements.
  • L’évaluation des défaillances biomécaniques.

1.2- Biomécanique humaine :

Durant ce cours, vous verrez les différentes actions ou mouvements des chaînes musculaires, leurs fonctions de base ainsi que les bases biomécaniques des chaînes musculaires principales.

Voici les sujets abordés :

  • Les différents muscles, groupes musculaires et autres composantes du corps.
  • L’entraînement optimal selon les différents muscles
  • La biomécanique du corps à travers les exercices.
  • Les types de fibres musculaires afin de personnaliser les programmes d’entraînement.
  • Le développement de la flexibilité.

1.3- Théories et applications des exercices :

Notre équipe démontrera la progression/adaptation des exercices complexes ajustée pour des gens débutants/intermédiaires ou avancés. Chaque étudiant verra et expérimentera les différents exercices qui favoriseront un rééquilibrage musculaire et une gamme d’exercices pour les membres inférieurs et supérieurs du corps.

Voici les sujets abordés :

  • Les différentes étapes d’implantation d’exercices pour personnaliser les programmes d’entraînement selon le niveau du client.
  • La variation et la variété d’exercices afin d’élaborer des programmes personnalisés pour clients débutants à avancés.
  • Un grand registre de tous les exercices pour la programmation de plan d’entraînement.

1.4- Programme d'entraînement :

Dans ce cours, vous verrez comment construire un plan d’entraînement logique et efficace à travers les multiples paramètres de la programmation. Vous apprendrez les diverses façons de faire travailler votre client pour maximiser ses résultats.

Voici les sujets abordés :

  • Les différentes qualités de la force.
  • Les différents paramètres d’entraînement : les répétitions, les séries, le tempo, la période de repos, le nombre d’exercices, l’ordre des exercices et la fréquence d’entraînement.
  • L’emphase sur la perte de gras.
  • L’emphase sur la prise de masse.
  • Le développement de plans d’entraînement.

1.5- Les fondations alimentaires :

La nutrition aura toujours une place importante dans la santé et spécialement dans le monde de l’entraînement. Lors de ce cours, vous comprendrez ces fondations si importantes à implanter comme nouvelles habitudes de vie pour vous et vos clients. Vous apprendrez à différencier les mythes des vérités, en plus des éléments trop souvent négligés dans la nutrition.

Voici les sujets abordés :

  • L’évolution de l’alimentation à travers le temps.
  • Les macronutriments et leurs importances selon le but du client.
  • La controverse du gluten.
  • La controverse du soya.
  • La controverse des produits laitiers.
  • Le monde du biologique.
  • L’alimentation générale.
  • L’alimentation pour le gain de masse.
  • L’alimentation pour la perte de gras.
  • L’alimentation pour la performance.
  • Suppléments.
  • Mesures anthropométriques.
  • Préparation du plan alimentaire.

1.6- Encadrement et gestion du client :

Durant ce cours, les aspects autour de l’entraînement seront abordés. Savoir encadrer et motiver son client est un art et réside dans l’expérience du préparateur physique. Ce cours a été spécialement développé pour vous transmettre cette expérience afin de vous propulser plus loin dans votre carrière.

Voici les sujets abordés :

  • Comment encadrer son client sur le plateau pour maximiser sa motivation et sa performance.
  • Comment faire un suivi efficace.
  • La psychologie du client : comment garder son client motivé et persistant dans ses efforts.
  • Le client trouble : comment travailler avec cette clientèle sans nuire à votre réputation.
  • Comment bien outiller son client.
  • Concevoir un système de gestion de dossiers efficace.
  • Techniques de vente.
  • Comment se protéger du client.
  • Pour l’entrepreneur autonome : Logiciel de comptabilité.

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