Institut FPP

Programme d'entraînement en préparation physique fait sans technologie avancée pour montrer l'antithèse de la préparation physique basée sur de la technologie qui recueille plein de données.

La programmation d’entraînement

Dans ce cours, vous verrez comment construire un plan d’entraînement logique et efficace à travers les multiples paramètres de la programmation. Vous apprendrez les diverses façons de faire travailler votre client pour maximiser ses résultats.

Voici les sujets abordés :

  • Les différentes qualités de la force.
  • Les grands principes de l’entraînement
  • Les différents paramètres d’entraînement : les répétitions, les séries, le tempo, la période de repos, le nombre d’exercices, l’ordre des exercices et la fréquence d’entraînement.
  • L’emphase sur la perte de gras.
  • L’emphase sur la prise de masse.
  • Le développement de plans d’entraînement.
  • Les répartitions hebdomadaires de l’entraînement
  • La micropériodisation
  • La balance structurale

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